Mentaltraining-Würz

"Mental stark, wenn's drauf ankommt!"

Ob Prüfung, persönliche Veränderung, berufliche Anforderung, sportlicher Wettkampf oder zur Teamentwicklung – das Heidelberger Kompetenztraining (HKT®) ist die geeignete Methode für Ihren Erfolg!

Rufen Sie Ihr ganzes Potenzial dann ab, wenn Sie es benötigen!

Referenzen

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Meine Angebote

Gerne vermittle ich Ihnen meine folgenden Methoden in Seminaren und Workshops oder auch gerne individuell in einem Einzelcoaching.

HKT®

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HKT®

Das Heidelberger Kompetenztraining (HKT®) als wissenschaftlich fundierte Mentaltrainingsmethode versetzt Sie in die Lage herausfordernden Situationen mental stark zu begegnen und Ihre Ziele ressourcenorientiert erfolgreich zu erreichen!

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Ta Ji - Mental

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Tai Ji - Mental

Die von mir entwickelte Methode „Tai Ji – Mental“ ergänzt und erweitert das Mentaltraining mit Elementen aus dem Tai Ji.
Konzentration, Wahrnehmung, Achtsamkeit und Resilienz können damit trainiert und vertieft werden.

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Ta Ji

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Tai Ji

Sie haben (auch) Interesse daran Tai Ji zu erlernen? Dann sind Sie bei mir ebenfalls richtig!

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Publikationen

Erfahren Sie mehr über meine Publikationen zum Heidelberger Kompetenztraining (HKT®)

Teilnehmer-Stimmen

Lesen Sie hier Feedback-Stimmen aus vergangenen Seminaren und Coachings

Gemeinsam wachsen: Ein Workshop, der unseren Campus nachhaltig stärkt

25. Februar 2026

Als lern- und entwicklungsorientierte Bildungseinrichtung legen wir großen Wert auf eine kontinuierliche Weiterentwicklung unserer pädagogischen Kompetenzen. Das HKT ergänzt unseren ganzheitlichen Ansatz in ideale Weise und bietet uns eine strukturierte, zugleich sehr individuelle Möglichkeit, Schüler bei der Bewältigung ihrer persönlichen Herausforderungen wirkungsvoll zu unterstützen.

Vor diesem Hintergrund war die Instrukturen-Ausbildung eines multiprofessionellen Teams (bestehend aus Mitarbeitern der Grund-, Gesamtschule, des Gymnasiums, der Wohngruppen und des Psychologenteams), ein großer Gewinn für unseren Campus.

Thomas ist dazu im letzten Schuljahr eigens aus weiter Entfernung mehrfach zu uns angereist und hat an mehreren Tagen intensive Workshops durchgeführt, die sowohl fachlich fundiert als auch äußerst praxisnah gestaltet waren. Besonders beeindruckend ist seine Fähigkeit, sehr unterschiedliche Berufsgruppen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Problemen in ihren Tätigkeitsfeldern gleichermaßen abzuholen und zu inspirieren. Durch seine sehr wertschätzende und ruhige Art gelang es ihm, komplexe Inhalte zu verständlich zu vermitteln und gleichzeitig Raum für viel Austausch, individuelle Fragen und praktische Übungen zu schaffen.

Thomas brennt für das HKT und hat uns alle mit seiner Leidenschaft „angesteckt“.

Lieber Thomas,

wir danken Dir herzlich für dein Engagement, deine Expertise und die inspirierende Zusammenarbeit!

Karin

Hier stimmt alles!

14. Juni 2026

Von Beginn an merkt man, dass Thomas lebt was er lehrt! Kompetent und emphatisch hat er unsere Gruppe über 4 Tage ausgebildet! Ich fühle mich sehr gut vorbereitet auf die ersten Seminare im HKT und kann jeder nur empfehlen sich an Thomas zu wenden, wenn sie ihre mentalen Fähigkeiten aufs nächste Level bringen möchte!

Julia Müller

Thomas lebt und überträgt die Leidenschaft für das HKT

19. Februar 2026

Die Ausbildung zum HKT-Instruktor bei Thomas bringt für mich ganz viele Puzzleteile in meinem bisherigen Werdegang zusammen. Viele Aspekte werden hier wunderbar und strukturiert zusammengebracht. Thomas ist ein wunderbarer, in sich ruhender HKT-Meister, der jederzeit mit Ruhe, Humor und Sympathie als Ansprechpartner zur Verfügung steht und begleitet. Ich freue mich, einen so tollen Wegbegleiter und Lehrmeister gefunden zu haben und freue mich auf hoffentlich noch viele „Lebenswegkreuzungen“ und vielleicht auch die ein oder andere gemeinsame Wegstrecke im Rahmen des HKT 🙂 Herzlichen Dank, deine Sonja

Sonja Kimmich

Konzentration und Selbstbewusstsein

22. Januar 2026

Ich fand das Kompetenztraining sehr hilfreich. Mir ist ab heute wirklich kar, dass man mit Konzentration und Selbstbewusstsein alles erreichen kann!

Anonym

„Das Traning war ein Erfolg. Die Kompetenzen, die vermittelt wurden, sowie die Gruppenarbeit waren super“

„Ich fand das Kompetenztraining sehr hilfreich. Mir ist ab heute wirklich kar, dass man mit Konzentration und Selbstbewusstsein alles erreichen kann!“

„Meine Erwartungen hinsichtlich der Übermittlung von Fähigkeiten/ Strategien/ Aufrufen von Ressourcen wurden absolut erfüllt“

„Mit der Einführung des HKT® haben wir einen weiteren Baustein, um (…) die ganzheitliche Persönlichkeitsbildung zu fördern. (…) Wir freuen uns darauf, die ersten Ergebnisse dieser innovativen Trainings bald in der Praxis zu sehen.“

– Leonardo da Vinci Campus Nauen

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Mentaltraining-Würz in Zahlen

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Vorträge über HKT®

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Thomas Würz - Tai Ji & Mentaltraining

5.0

Basierend auf 21 Bewertungen

Sarah Schlicht

vor 3 Wochen

Das HKT-Training war für mich wirklich etwas Besonderes. Die Methode ist sehr klar, praxisnah und unglaublich vielseitig anwendbar – egal ob für sportliche Ziele, persönliche Themen oder berufliche Herausforderungen. Ich habe für mich sehr konkrete Werkzeuge mitgenommen, die sich direkt in meinen Alltag übertragen lassen und mich spürbar weiterbringen. Was das Seminar für mich aber vor allem so wertvoll gemacht hat, war Thomas selbst als Trainer. Seine große Lebenserfahrung, sein Wissen, seine ruhige und sehr authentische Art und auch die Verbindung mit Tai Chi haben für mich einen ganz besonderen Rahmen geschaffen. Dadurch konnte ich mich sehr gut auf die Inhalte einlassen und wirklich viel für mich mitnehmen. Für mich war das ein großer persönlicher Schritt und eine Erfahrung, die nachhaltig wirkt. Absolute Empfehlung.

Nina Kolbe

vor 8 Monaten

Thomas ist ein entspannter, zugewandter Mensch mit viel Erfahrung (und einer angenehmen Stimme :-)). Sein HKT-Seminar war klar strukturiert, super hilfreich, abwechslungsreich und sowohl teilnehmer- als auch anwendungsorientiert. Von daher: Bestnote von mir und ein großes Dankeschön!

Uta Raisig

vor 9 Monaten

Das HKT-Seminar bei Thomas hat mir viel Spaß gemacht und ich konnte viel in den zwei Tagen lernen. Die Location war super, keine Parkplatzprobleme und ausreichend Platz im Seminarraum. Ausreichend Snacks und Getränke wurden von Thomas immer bereit gestellt. Die Atmosphäre war angenehm und die Gruppe klein.

Jochen Lehming

vor 11 Monaten

Das 2 tägige Seminar zum Heidelberger Kompetenztraining (HKT) zur Entwicklung mentaler Stärke, war sehr angenehm, praxisnah und es wurde auf jeden Teilnehmer Rücksicht genommen. Durch die kleine Gruppe konnte Thomas auf spezielle Fragen eingehen und jeden Teilnehmer speziell zum Weg führen. Man fühlte sich in der Gruppe gleich herzlich und warm aufgenommen und das obwohl man die einzelnen Teilnehmer nicht kannte. Ich gehe nun nach dem Seminar mit einer anderen Einstellung auf Ziele und Aufgaben heran. Danke noch mal Thomas für das schöne und entspannte Wochenende.

Jule Reicherter

vor 1 Jahr

Das Training mit Thomas hat Spaß gemacht und war ein toller Gruppenprozess. Ich habe viel gelernt und gute Übungen an die Hand bekommen, um zukünftig mit herausfordernden Situationen flexibler umgehen zu können. Ich kann das Mentaltraining bei Thomas weiterempfehlen.

Hans Joachim Welsch

vor 1 Jahr

Thomas Würz ist als Person und Referent inspirierend und begeisternd. Er ging auf jeden Teilnehmer individuell und professionell ein. Die von ihm vermittelte HKT-Trainigsmethode hat mir gute Werkzeuge zur Zielfindung, Focusierung und Zielerreichnung an die Hand gegeben. Absolut empfehlenswert

Gertrud Mueller

vor 2 Jahren

Christoph Gabel

vor 2 Jahren

Ich habe das Heidelberger-Kompetenzanwendertraining besucht und kann es sehr weiterempfehlen. Kleine Gruppe. Viele Praxisbeispiele. Der Ort und die Räumlichkeiten waren gut erreichbar. Ausreichend Parkplätze vorhanden. Für die Pause auch mehrere Esseneinkaufsmöglichkeiten vorhanden. Ich kann meine Ziel besser formulieren, noch besser Konzentration aufbauen und mehrfach meine Stärken stärken.

Anna Schott

vor 2 Jahren

Ich durfte mit Thomas im Rahmen eines Seminars zur Mentalen Gesundheit arbeiten. Neue Ansätze und Übungen haben mich sehr überzeugt. Mit wenigen Worten, aber mit einer sehr authentischen und empathischen Art war das Seminar ein absoluter Gewinn, persönlich, aber auch im Bezug auf Zielsetzungen im beruflichen Kontext.

Uta Schnur

vor 2 Jahren

Der 1-tägige HKT-Workshop für LehrerInnen an unserer Schule hat mir wichtige Impulse gegeben und gezeigt, wie ich strukturiert, klar und mit Freude mein Ziel benennen, verfolgen und erreichen kann. Das Training ist auch für SchülerInnen empfehlenswert. Thomas bietet eine so wertvolle Arbeit an und ist absolut authentisch. Vielen Dank für diese bereichernde Erfahrung!

Kreisstadt Dietzenbach

vor 2 Jahren

Herr Thomas Würz führte für die Führungskräfte der Stadtverwaltung der Kreisstadt Dietzenbach im September 2024 innerhalb einer Klausurtagung mit dem Schwerpunkt-Thema „Gesundheit“ erfolgreiche und bereichernde Workshops zum „Heidelberger Kompetenztraining“ und zu „Taj Ji“ durch. Der Impulsvortrag zu Beginn setzte einen starken Fokus auf die Grundlagen mentaler Stärke und motivierte die Teilnehmenden, sich aktiv mit ihren eigenen Zielen auseinanderzusetzen. Der anschließende Workshop „Konzentration“ vermittelte wertvolle Techniken aus den ostasiatischen Kampfkünsten. Die anschließende Taj Ji-Einheit bot eine wunderbare Gelegenheit, in die Welt der Entspannung und Achtsamkeit einzutauchen. Die Teilnehmer wurden sanft angeleitet, loszulassen und ihren eigenen Stand zu finden, während sie die Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung erkundeten. Die Atmosphäre war einladend und förderte einen offenen Austausch, was den Lerneffekt erheblich verstärkte. Ein zentrales Anliegen der Einheit war es, diese positiven Erfahrungen in den (beruflichen) Alltag zu übertragen. Insgesamt ist das Heidelberger Kompetenztraining und die Tai Ji-Einheit eine wertvolle Erfahrung für alle, die ihre mentale Stärke gezielt entwickeln möchten. Die Verbindung von Theorie und Praxis, gepaart mit innovativen Ansätzen, macht dieses Training zu einer Bereicherung für persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Ich zögere nicht, Herrn T. Würz als Fortbildner für Mitarbeiter-Teams zu empfehlen. Dr. Dieter Lang Bürgermeister Kreisstadt Dietzenbach

Ninon Hirth

vor 2 Jahren

Die Ausbildung als HKT-Instruktorin hat mir ebenso viel Spaß gemacht, wie sie mir wertvolles Handwerkszeug für meine Schüler und Anstoß zu persönlicher Entwicklung gegeben hat. Die Kombination mit Tai Ji war sehr bereichernd und Thomas ruhige Art sehr angenehm.

Matthias Walter

vor 2 Jahren

Ich kann die Mentaltrainer-Ausbildung bei Thomas und Sven absolut weiterempfehlen. Neben den informativen Inhalten, die super vermittelt wurden, hatten wir eine Menge Spaß. Herzlichen Dank an euch beide!

Svenja Langner

vor 2 Jahren

Die HKT-Instruktoren-Ausbildung bei Thomas und Sven war eine absolute Bereicherung: mit vielen super angeleiteten Selbsterfahrungs-Übungen hat sich mir Welt des Mentaltrainings eröffnet und ich freue mich, das erworbene Wissen nun selber weitergeben zu können. Thomas hat eine sehr angenehme, ruhige und einfühlsame Art in der Anleitung und die ganze Ausbildung fand in einer lockeren und humorvollen Atmosphäre statt. Ich würde die Ausbildung bei Thomas und Sven jederzeit wieder machen! Vielen Dank für alles!

Christoph Ege

vor 2 Jahren

Thomas, leider melde ich mich erst jetzt, da ich zwischen dem PC auf der Dienststelle und meinem privaten dein Mail hin und her gewechselt habe. Nun aber zur Bewertung der Instructorenausbildung: - Räume: sehr gut, gemütlich, und ruhig gelegen, gute Parkmöglichkeiten - Du und Daniel als Lehrpersonal: kompetent, uns bei Schwierigkeiten entgegenkommend, sehr gut unterstützend, immer freundlich, hilfreicht, stets erreichbar -> Fazit: ihr könntet nicht besser sein! - Logistik: auch top mit Getränken, Kaffee, Tee und Obst etc. - Inhalte HKT: sehr gut vermittelt, wir wurden auf die Projekte gut vorbereitet. - Dauer der Ausbildung: war absolut ok, Abstände zw. den Seminaren und Projekten und Supervisionen auch perfekt. Gesamtfazit: War für mich eine echte Bereicherung und sehr gute Basis für meine eigenen Mentaltrainings innerhalb der Polizei! Danke nochmals für alles, was du und Daniel für uns zeitlich wie auch mental geopfert habt!

Claudia Barthel

vor 2 Jahren

Das HKT Training bei Thomas und Sven waren super! Vielen Dank für die schöne gemeinsame Zeit und die sehr gute Betreuung sowie Supervision!

Tina Hoeger

vor 2 Jahren

Thomas hat schon einige Workshops für unsere Mitarbeitenden angeboten. Egal, ob im Bereich Tai Ji oder dem HKT, das Feedback ist großartig und die Nachfrage hoch. Thomas vermittelt die Inhalte auf eine sehr kompetente, kurzweilige, anschauliche und bestärkende Art und Weise und holt die Teilnehmenden dort ab, wo sie stehen. Absolut empfehlenswert!

Friedbert Krieger

vor 2 Jahren

Ich bin total Beeindruckt von den Möglichkeiten des Mentaltranings im Bereich meines täglichen Lebens wie auch früher im Sport Wenn ich an meine jüngsten beruflichen Erfolge denke sage ich Danke für Alles Fridi

Sabrina Anton

vor 2 Jahren

Das HKT Anwenderseminar war einfach toll. Herr Würz kann die Inhalte sehr gut rüberbringen. Es ist ein lehrreiches aber auch intensives Seminar in dem man sich selbst besser kennenlernen kann. Ich kann es nur empfehlen das mal bei Herrn Würz zu besuchen, um danach gewappnet zu sein für sämtliche Herausforderungssituationen. Toller Mentalcoach!!!!

Carla Hartmann

vor 2 Jahren

Thomas Würz, Tai Ji und Mentaltrainer ,hat in einem zweitägigen Kurs das HKT ( Heidelberger Kompetenztraining) zur Entwicklung mentaler Stärke in 4 Schritten durchgeführt. Sehr kompetent führte Herr Würz in die aufeinander bauenden Teilziele ein. Jeder Schritt wurde individuell erarbeitet und teils in Einzel- teils in Gruppenarbeit präzisiert. Optische Unterstützung erhielten wir Teilnehmer durch die Präsentation des HKT-Baumes, das jeder Teilnehmer mit seinen individuellen Stärken und Zielen präzisierte und überprüfbar formulierte. Dass dabei auch mögliche Störungen mit in den Blickwinkel aufgenommen wurden und Abschirmungen mit einbezogen wurden, erhöht die komplexe Anwendbarkeit dieses Seminars. Ich habe sehr konzentriert mein "Problem" bearbeiten können. Und gehe mit einem guten Gefühl und dem Wissen um die sehr gute Qualität des Trainings in meine " Lösung " hinein. Das hatte ich so nicht erwartet. Danke Herr Würz.

Über mich

Seit 2012 beschäftige ich mich mit dem Heidelberger Kompetenztraining (HKT®) als einem Mentaltraining, das inzwischen weit über den Spitzensport hinaus Einzug in viele Bereiche (Schule, Studium, Beruf, Medizin, Privat, …) gefunden hat. Durch die von mir entwickelte Methodik des „Tai Ji – Mental“ habe ich dazu beigetragen, sonst nur rein kognitive Vorgänge nun auch körperlich erfahrbar zu machen…